音楽を聞きながらトレーニングしている方は多いと思います。
音楽を聞きながらトレーニングすると、人によっては集中できたりパフォーマンスが上がる、なんてこともあると思います。
では普段のトレーニングではどのような音楽を聞きますか？
邦楽？それとも洋楽？
人によって好みの曲や集中できる音楽は違うと思いますが、今回は私が普段トレーニング中に聞いている音楽を紹介していきます！
今回紹介する音楽はNCSという著作権フリーの楽曲です！
トレーニング前からNCSを聞き、モチベーションを上げながら筋トレしていました！
中でもトレーニング前や最中に聞くことで、テンションが上がり集中できるものをお伝えしていきます。
NCSとは？
まずはNCSというものから説明していきます。
・NoCopyrightSounds(著作権フリー音楽)の略称であり、イギリスの音楽組織であるレコードレーベルのことを言います。
また著作権フリーである為、自由に動画のBGMで使用できるメリットもあります。
皆さんも何気なくYouTubeで動画を見ていると一度は聞いたことがあるかもしれませんね。
ではなぜNCSがオススメなのでしょうか？
次はNCSがオススメの理由を解説していきます。
NCSがおすすめの理由とは？
NCSがオススメの理由は大きく2つあります。
- テンションが上がる
- 歌詞が殆どない為集中しやすい
それぞれ解説していきます。
テンションが上がる
筋トレにおいてモチベーションやテンションを上げることは非常に重要です。
皆さんもこんな経験はないですか？
何か今日はやる気が起きないな～
そんな時こそNCSがオススメなのです！
モチベーションが下がっている時はテンションの上がる音楽を聞くことで、やる気向上に繋がりトレーニングを継続しやすくなります。
またトレーニング中においてもテンションが上がっているので、より重い重量を扱える可能性もあります。
トレーニング継続や質を上げるためにも、テンションが上がる音楽を聞くことは重要であると言えます。
歌詞が殆どない為集中しやすい
普段から聞いている曲をトレーニング中も聞く方は多いと思います。
ですが普段聞いてるからこそ、ついつい歌詞を口ずさんでしまいませんか？
トレーニングにおいて呼吸はかなり重要視されますが、口ずさんでしまうことで呼吸が乱れやすくフォームも崩れやすいです。
ですがNCSでは歌詞が殆ど無く、口ずさむことも無い為、呼吸が安定しフォームも崩れにくいです。
これらのことからNCSはトレーニング中にオススメできると言えます。
では次はオススメのNCSをお伝えしていきます。
オススメのNCS5選を紹介
では早速オススメのNCSを5つ紹介していきます。
- Moments(Alex Skrindo,Stahl)
- Light It Up(Robin Hustin,TobiMorrow,Jex)
- Link(Jim Yosef)
- Ruby(Jim Yosef,Alex Skrindo)
- Speed(Jim Yosef)
トレーニング中はテンションを上げていきたいところですよね！
Moments(Alex Skrindo,Stahl)
この曲は聞き馴染みがある方も居るのではないでしょうか？
サビの部分でかなりテンションが上がるような音楽である為、トレーニング中にオススメできる曲と言えます。
Light It Up(Robin Hustin,TobiMorrow,Jex)
最初は緩やかに始まりますが徐々にアップテンポになってくる特徴があるため、トレーニング前のモチベーションupとして良く聞いています。
少しモチベーションが下がった時にオススメできる曲です。
Link(Jim Yosef)
この曲は冒頭部分からテンションの上がる音楽が流れ始め、サビに近づくにつれさらにテンションが上がってきます。
曲を通してテンションが上がりやすい為、やる気アップだけでなく集中力も高まる感じがしました！
Ruby(Jim Yosef,Alex Skrindo)
この曲はNCSの中でもサビの部分でかなり盛り上がる曲であり、トレーニングの質が高まると感じる音楽でした。
私はトレーニングのメインセットに良く聞いています！
Speed(Jim Yosef)
この曲はサビの部分で踊りたくなるようなテンポの音楽であり、疲れていてもテンションが上がります。
普段はトレーニングの中盤から終盤で良く聞いていました！
メインセットにも相性抜群かもしれませんね！
オススメのイヤホン
ここからはトレーニング中の使用にオススメのイヤホンを紹介していきます。
皆さんはトレーニング中にどんなイヤホンを使用していますか？
トレーニング中はBluetoothイヤホンがオススメ！
筋トレではバーベルやダンベルなどを扱う為、Bluetoothの方が安全性も高いです。
実際に使用してみて、オススメできると感じたイヤホンは以下の通りです。
- WF-1000XM5
- QuietComfort UltraEarbuds
それぞれの特徴を紹介していきます。
WF-1000XM5
このイヤホンの特徴は以下の通りです。
- 質の高いノイズキャンセル
- 聞きごたえのあるサウンド
- 軽量かつコンパクトでありフィット感も抜群
このイヤホンは個人的にはトレーニング中に装着していて、ズレる感じはせずフィット感が高いと感じていました。
またノイズキャンセル機能の質が高い為、自分の世界に入りやすくトレーニングに集中しやすいです。
QuietComfort UltraEarbuds
このイヤホンの特徴は以下の通りです。
- ノイズキャンセル機能が高い
- 臨場感溢れるサウンド
- 長時間使用していても疲れない
このイヤホンも先ほどのイヤホンと同様にノイズキャンセルの機能が高く、臨場感ある音楽を楽しめます。
また長時間イヤホンを装着していると、徐々に耳が疲れ痛くなってくることがありましたが、このイヤホンは疲れにくく殆ど痛みも感じにくかったです。
まとめ
今回は筋トレ中に聞くオススメの音楽としてNCSを5つ紹介していきました。
NCSには今回紹介した曲以外にも良い音楽があるので、是非聞いてみて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
