この記事を読んでいるということは異性にモテる為に「痩せたい」或いは「痩せようかと思っている」方であると思います。
ですがどうやって痩せたら良いのか分からなかったり、本当に痩せたらモテるのかを疑問に感じているのではないでしょうか？
今回はそんな方に向け痩せたら異性にモテやすくなる理由と、おすすめのダイエット方法をご紹介していきいます。
それではどうぞ！
- 痩せるメリットが知れる
- 上手に痩せる方法が知れる
- モテるための方法を知れる
痩せるメリット
痩せるメリットは以下の通りです。
- 見た目が変わる
- 日常の些細な動きでも動きやすくなる
- オシャレな服を着れる
- 筋肉の筋や血管が浮き出てくる
これらが痩せることで得られるメリットです。
それぞれ解説していきます。
見た目が変わる
痩せることで見た目が変わることは皆さんイメージ付くかと思います。
パッと見た時の印象や顔つきも変わるので自分では気づかないことも、他人から見ると気付くなんてことは良くある話です。
見た目が変わることで同性だけでなく、異性の見る目も変わりやすいのでモテ度も上がりやすいと言えます。
日常の些細な動きでも動きやすくなる
太りお腹が出てくると靴下や靴を履くなど、日常生活における些細な動きが大変になることがあります。
これはお腹の脂肪により前屈みになりにくくなることで、動きが制限されるためです。
ですが痩せることでお腹の脂肪が減少し、日常生活の些細な動きも苦にならなくなります。
特に靴下や靴の脱ぎ履きではかなり感じ方が違うと思います。
オシャレな服を着れる
痩せると得られるメリットの3つ目はオシャレな服を着れることが挙げられます。
オシャレをしたいから痩せるという方も居ると思います。
これは太っていては着れる服が限られるということだけでなく、同じ服を着ていても見え方が変わるということがあります。
太っている人が着るロングコートと痩せている人が着るロングコートではスタイルの見え方が違いますよね？
このように痩せることで服やスタイルの見え方が変わるので、痩せている方がオシャレになりやすいと言えます。
筋肉の筋や血管が浮き出てくる
痩せていることで得られるメリットとして筋肉の筋や血管が浮き出やすくなることが挙げられます。
これは主に男性のメリットになりますが、痩せることで体内脂肪が減り前腕など筋や腕の血管が浮き出やすくなります。
女性から人気の部位としても前腕が挙げられているようなので、男性にとってはモテ度のupに繋がると言えます。
また前腕の筋肉を鍛えるとより筋肉の筋や血管が出やすくなります。
前腕のトレーニング内容は↓の動画をチェック！
この動画では5分間で5種目実施していますが、初めてやる方はかなり大変だと思うので慣れるまでは時間に拘り過ぎず、ご自身にあったスピードで実施していくことをおすすめします。
トレーニングで使用するダンベルはこちら↓から。
モテるために必要な要素
次はモテる為に必要な要素を解説していきます。
必要な要素は以下の通りです。
- 清潔感
- スマートな体型
- 自分に自信がある
これらの要素を持っているとモテる可能性が高まります。
ですが逆に清潔感がなく、太っている体型だとどうでしょうか？
男性
今度食事でも行きませんか？
ちょっと予定が…
恐らくこうなる可能性が高いです。
このようなことを避けるためにも痩せて清潔感がありスマートな体型を維持していく必要があります。
ではどのように痩せると良いのでしょうか？
上手に痩せる方法とは？
上手に痩せる方法・・・それは
何かしら行動を起こすことです！
ここで「はっ？」と思った方、ちょっと待って下さい！！
まず第一に、痩せるには痩せるという決意ではなく、痩せるために何かをするという行動が最も重要です。
その次に何をするかを考える必要があります。
この記事を読んでいる方の中には痩せるという意志はあるけど行動できていなかったり、行動はできても継続できない方が多いと思います。
ですが安心して下さい！
ここからは行動できていない人や挫折してしまった人でも取り組める方法を紹介していきます。
では具体的に説明していきます。
痩せる段階には大きく分けて4つに分けられます。
ここからはそれぞれに合った方法をお伝えしていきます。
1.痩せる意志はあるが行動できない人
まず一つ目の段階として痩せる意志はあるが行動できない人です。
この段階にいる方は割と多いのではないでしょうか？
第1段階では痩せるスタートラインに立っていない状態であるため、何かしらの行動を起こす必要があります。
この状態での行動に関してはあまり正解は求めすぎず、色々試してみることも重要と言えます。
とは言え、1度もダイエットしたことが無い人にとっては何から始めたら良いのか分からないという悩みがあると思います。
初心者
何から始めた良いのか分からないよ！
そんな方にはオンラインパーソナルジムもオススメです！
- 無料体験ができる
- 通う手間がない
- ダイエットに関しての相談が気軽にできる
- ダイエットの成功確率が高まる
2.痩せる意志はあり行動しているが継続できない人
2つ目の段階としては意志はあり行動しているが継続できない人が挙げられます。
この段階は実際に行動できているため、やり方や工夫次第では継続できる可能性がある状態です。
ではどういったやり方や工夫が必要なのでしょうか？
- 環境的きっかけを制御する
- 具体的な目標を立てる
- 1日で食べる量を決めておく
- 痩せるという強い意志を持つ
ダイエットを継続するためには上記の内容を意識すると続けやすくなります。
ダイエットを挫折してしまう方の特徴として、食への誘惑に負けてしまうことがあります。
具体的には「スーパーのお菓子コーナーを通るとお菓子を買ってしまう」や「ついつい食べ過ぎてしまう」などといった行動が挙げられます。
ついつい買っちゃうのよね
このような行動をしてしまってはダイエットも継続できません。
「スーパーのお菓子コーナーを通らない」や「余分な買い物はしない」など環境的きっかけを制御していく必要があります。
環境を変えると欲求を抑えやすくなりますよ！
これ以外にもダイエットを継続するためには体に負担をかけ過ぎず、小さなことから始めていくことが重要です。
3.食事制限はしているが運動は取り入れていない人
3つ目の段階として食事制限はしているが運動は取り入れていない人が挙げられます。
この段階は食事制限をしているから問題ないと思いがちですが、この段階でも注意するポイントがあります。
- 過度な食事制限はしない（糖質や脂質のカットなど）
過度な食事制限は確かに痩せることはできますが、健康に弊害をきたす場合があるのでダイエット中でも糖質と良質な脂質は摂取する必要があります。
この段階の人は食事制限に加えて、適度な運動をおすすめします。
ではどういった運動だと良いのでしょうか？
- ウエイトトレーニング
- 自重トレーニング
おすすめの運動としては、上記の筋トレがあります。
理由としては筋トレなどの無酸素運動だと筋肉量が増え、基礎代謝が上がりやすく太りにくい体を作れるからです。
せっかくダイエットするならリバンドは避けたいですよね。
ただ…
初心者
あまり運動したことないからいきなり筋トレと言われても…
普段運動していない方にとっていきなりトレーニングすることは、少しハードルが高いかもしれませんね。
そんな方には…
ジョギングやウォーキングなど比較的始めやすい運動も良いでしょう。
4.食事制限と運動を取り入れている人
4つ目の段階では食事制限と運動を取り入れている方になりますが、ここまでくるとあとは痩せるだけです！
ただサプリメントを摂取すると痩せる効果が促進され、モテる可能性が高まります！
- シトルリン・アルギニン
シトルリン・アルギニンは聞き馴染みが無い方が多いと思いますが、これらはアミノ酸の一種であり、安全な成分です。
シトルリン・アルギニンの効果としては以下のものがあります。
- 血流促進
- 筋肉の強化
- 疲労回復
このようにシトルリン・アルギニンを摂取することで、トレーニングによる疲労が回復しやすく動脈硬化などの予防にも繋がります。
今よりもダイエットの効果を引き出したい方は是非飲んでみてはどうでじょうか？
まとめ
今回は痩せたらモテる！？痩せてモテるための方法を解説していきました。
モテるためには痩せることは重要であるので、頑張りましょう！
