トレーニング器具は色々なところで購入できますが、今回はドンキホーテでトレーニング器具を購入しようと考えている方に向け、おすすめの商品を5選紹介していきます。
ドンキホーテはコスパも良く手軽に購入できますよね！
それではどうぞ！
- おすすめのトレーニング器具5選を知れる
- トレーニング器具のメリットや使い方が知れる
おすすめのトレーニング器具5選
ドンキホーテで購入できるおすすめのトレーニング器具は以下の通りです。
- プッシュアップバー
- アブローラ
- ダンベル
- トレーニングチューブ
- 骨盤底筋トレーナー
それぞれのトレーニング器具を詳しく紹介していきます。
プッシュアップバー
プッシュアップバーは大胸筋や上腕三頭筋を鍛えることができ、自重トレーニングでも追い込みやすい器具です。
普通の腕立て伏せをするよりも筋肉を伸張させやすい為、効果的にトレーニングできます。
自重トレーニングでは必ず使用しています！
メリット
・自重トレーニングでも追い込みやすい
・通常の腕立て伏せよりも、大胸筋が伸張されやすい
使い方
・使い方としては通常の腕立て伏せに組み合わせて使用していく
- 足を椅子や台の上に置き角度を付けて腕立てすると、負荷が大胸筋上部に刺激が加わり厚みのある胸筋を手に入れられますよ！
アブローラ
腹筋を鍛えると言えばアブローラとも言われるほど、効果的に腹筋を鍛えることができます。
自宅で腹筋を鍛えるならアブローラ一択です。
これ一つあれば腹筋割れます！
メリット
・効果的に腹筋を鍛えられる
・立コロや膝コロなど運動負荷を調整しやすい
使い方
・立コロの場合：肩幅程度に足を開きアブローラを床につけた状態で、前方に転がしていく
・膝コロの場合：両膝を床につけた状態で、アブローラを前方に転がしていく
- お臍を見ながら行うと背中が反りすぎず、怪我しにくいですよ！
ダンベル
トレーニングしている方であれば、一度はダンベルを使用した経験があると思います。
ダンベルは全身鍛えることができ、トレーニング種目も豊富にある特徴があります。
今は男女問わずダンベルを使用する方が増えているようです！
メリット
・全身を鍛えられる
・トレーニング種目が豊富
・初心者でも扱いやすい
トレーニングチューブ
トレーニングチューブもダンベルと同様に全身を鍛えられます。
またダンベルによる床の破損や傷を気にされる方にはおすすめのトレーニング器具です。
ダンベルに抵抗がある方は是非使ってみると良いでしょう！
メリット
・全身を鍛えられる
・収納しやすく場所をとらない
・負荷調整をしやすい
使い方
・チューブを足や手、物などで固定し鍛えたい個所の運動を行う
- 負荷を上げたい時は2種類以上のチューブを合わせると効果的です！
- チューブを短く持ちトレーニングする方法でも負荷を上げられますよ！
骨盤底筋トレーナー
骨盤底筋トレーナーはその名の通り、骨盤底筋を鍛えられますが普段のトレーニングでは中々鍛えにくい部位になります。
器具一つで尿漏れ防止ができると思えば、使用して損は無いと言えます。
使い方によっては足痩せやバストアップにも効果がありますよ！
メリット
・尿漏れ防止
・性生活の質向上
使い方
・両膝の内側や太ももで挟み込み、足を閉じるように動かしていく
- 足を閉じた際、数秒制止させるのも効果的です！
まとめ
今回はドンキホーテで買える本当におすすめのトレーニング器具5選を紹介していきました。
是非ドンキホーテに立ち寄った際は購入してみて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
