これをするだけでモテる！？

　男性であれば女性にモテたい、好印象を持たれたいと思っている方は多いと思います。

ですがどのような要素がモテるのか、モテる要素を揃える為に何が必要なのかを把握していますか？

これを分かっていないとモテ度は上がらず、女性から好印象を持たれにくくなってしまいます。

　では最初にモテる要素からお伝えしていきます。

モテる要素とは？

　モテる要素としては以下の通りです。

これらの要素を揃えられると、モテ度が上がり女性からの印象も良くなります。

　ではそれぞれ解説していきます。

●清潔感がある

　人は第一印象が大切なんて言葉を聞いたことがあると思いますが、まさにその通りで見た目が清潔では無い人の印象は良くありません。

なので清潔感のある身なりが重要になるのです。

●程よい筋肉がある

　女性の好きな体型として細マッチョと回答される方は多いです。

また厚い胸板や太い腕、広い背中は女性の中でも好感を持たれやすい部位である為、トレーニングをすることでモテ度が上がります。

●お腹が出ておらず、引き締まった体つき

　お腹が出ており太っている状態だと男性の色気が薄れ、だらしない人だと思われてしまい女性からの印象も悪くなってしまいます。

そのため食事制限や適度な運動を取り入れ、色気の感じる体作りを心掛ける必要があります。

●何かあったときに頼れると感じさせてくれる

　女性であれば男性に頼りたいと、感じる方が多いです。

見た目の男らしい体つきという点で頼りがいがあると認識する女性も居れば、何か困りごとがあった際に親身になって相談に乗ってくれる男性を、頼れる人と認識する女性も居ます。

なので人により、頼れると認識するポイントは違いますが女性にとって頼りがいのある男性になろうとする心掛けは重要であると言えます。

●重い物を持ってくれる

　女性が重い物を持てない際に、男性が率先して重い物を持つことで女性からの印象が変わるなんて話は聞いたことがあるのではないでしょうか？

重い物を持つということも、男性らしさや頼りがいのある人と認識されるので女性から好印象を持たれやすいです。

　いつでも重い物を持てるように、筋トレなどのトレーニングが必要になってきます。

モテるために必要なこととは？

　ではモテるために、具体的に何をしたら良いのでしょうか？

それはズバリ、筋トレです。

ですが、なぜ筋トレがモテるために必要なことなのでしょうか？

　モテる要素と筋トレの関係性を見ていきましょう！

モテる要素

●清潔感がある（筋トレとの関係性）

　筋トレをしていると、自身の姿を気にすることが増え鏡を見る習慣が付きます。

そのため、自然と身なりを気にするようになります。

　このことから筋トレと清潔感は関係性があると言えます。

●程よい筋肉がある(筋トレとの関係性)

　女性の好みの体として、細マッチョが挙げられますが細マッチョになるには筋トレは必須です。

特に厚い胸板や太い腕、割れた腹筋などは筋トレをしなければ手に入りません。

●お腹が出ておらず、引き締まった体つき(筋トレとの関係性)

　お腹が出ており、だらしない体だと女性からの印象も悪くなります。

筋トレなど運動をすることで、余分なカロリーが消費され引き締まった体つきになります。

●何かあったときに頼れると感じさせてくれる(筋トレとの関係性)

　広い背中や厚い胸板があると、頼れる男性と認識する女性は多いです。

頼れる男性の体を手に入れるには、筋トレで背中や胸部を鍛えていく必要があると言えます。

●重い物を持ってくれる(筋トレとの関係性)

　重い物を持つにはある程度の力が必要になります。

力をつけるには筋トレでトレーニングしていく必要があると言えます。

　ここまでの話でモテる要素と、モテるために必要なことが何なのかお分かり頂けたかと思います。

では実際にどのような筋トレやトレーニングをすると良いのでしょうか？

トレーニング内容

ではどのようなトレーニングをすれば、モテ度が上がるのか紹介していきます。

トレーニング内容としては以下の通りです。

●ベンチプレス

方法

1. ベンチ台に仰向けになり、肩幅より僅かに広い位置でバーベルを握る
2. 肘を伸ばしバーベルを胸の上に持っていく
3. 胸の乳頭の位置に触れるまでバーベルを下ろす
4. 手首は固定し、肘の真上に位置するようにする
5. 乳頭から真っすぐバーベルを押す

●デッドリフト

方法

1. 脛とバーベルが近いところで肩幅くらいに足を開く
2. そこからバーベルを掴みに行くがしっかりと胸を張る
3. 胸を張ったまま腕を伸ばしバーベルを持ち上げる
4. バーベルが膝の高さを通過したら上半身を起こしていく
5. 膝が伸びきったら胸を張ったまま元の姿勢に戻る

●サイドレイズ

方法

1. 立った状態で両手にダンベルを持つ
2. そこから胸を張りで少し上体を前に倒す
3. ダンベルを斜め前方に上げるように腕を開いていく
4. ダンベルは肩関節程度まで上げ止める
5. ゆっくりとダンベルを下ろしていく

まとめ

　今回はモテ度を上げるためには筋トレが必要であることをお伝えしました。

筋トレをすることで女性からの印象も上がります。

ここまで読んで頂きありがとうございます。