筋トレに最適なシューズとは？

　最近筋トレを始めた方で何を履いたらいいのか分からないといった方や、とりあえずランニングシューズを履いているといった方は多いのではないでしょうか？

ジムで有酸素運動として、ランニングマシーンを多く利用する方はランニングシューズでも構わないと思います。

ただフリーウエイトなどある程度の高重量を扱う種目をしている方に関しては、トレーニングシューズがオススメです。

　今回はランニングシューズとトレーニングシューズの違いを踏まえ、トレーニングシューズがオススメの理由を解説していきます。

この記事を読み終えた頃には筋トレのシューズ選びが楽になります！

ランニングシューズとトレーニングシューズの違いとは？

　

　ではランニングシューズとトレーニングシューズにはどのような違いがあるのでしょうか？

ランニングシューズの特徴

ランニングシューズには上記のような特徴があります。

衝撃吸収性が高いことで、ランニングによる怪我の防止が出来ます。

また軽量である為、足の推進力を妨げにくいです。

では実際にランニングシューズが向いているスポーツには何があるでしょうか？

ランニングシューズに向いているスポーツ

ランニングシューズに向いているスポーツは以下の通りです。

ランニングシューズの特徴でも説明したように、衝撃吸収性が高く軽量であることからウォーキングやランニングなど有酸素運動に向いているシューズと言えます。

トレーニングシューズの特徴

ヒールトゥドロップとは：踵と爪先の高さの高低差

トレーニングシューズには上記のような特徴があります。

ヒールトゥドロップが低めであり安定性が高い為、横方向への運動や移動を伴わないスクワット、瞬発的な動きにも対応できるシューズとなっています。

では実際にトレーニングシューズが向いているスポーツには何があるでしょうか？

トレーニングシューズに向いているスポーツ

トレーニングシューズに向いているスポーツは以下の通りです。

トレーニングシューズの特徴でも説明したように、ヒールトゥドロップが低く安定性が高いので、ウエイトトレーニングや瞬発力トレーニングなどの無酸素運動に向いていると言えます。

次にトレーニングシューズが筋トレにオススメの理由を詳しく解説していきます。

筋トレにトレーニングシューズがオススメの理由とは？

　ウエイトトレーニングではバーベルやダンベルなど、高重量を扱う機会があると思います。

重量に耐えつつ、自分の足で踏ん張る必要があるので使用するシューズには安定性を求められます。

また使用する重量が増えれば増えるほど、重心の位置が重要になるのでヒールトゥドロップが低いトレーニングシューズを使用する方が重心を捉えやすいです。

加えて腰や膝などの怪我防止にも効果があるので、オススメであると言えます。

　では実際にどういったシューズがオススメなのでしょうか？

オススメのトレーニングシューズ

　ここからはオススメのトレーニングシューズをお伝えしていきます。

MAKANATS　トレーニングシューズ

SAGUARO　トレーニングシューズ

テスラ　トレーニングシューズ

まとめ

　今回はランニングシューズとトレーニングシューズの違いを踏まえて、筋トレに最適なシューズを説明させて頂きました。

また記事の後半ではオススメのトレーニングシューズもお伝えしています。

トレーニングの質を向上させ怪我を防止する為にも、適切なシューズ選びをしましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございます。